Fitnessgymnastik: Die Reckenforststepper

Fitnessgymnastik für Frauen ab dem 25.Lebensjahr

Was wird gemacht: Aerobic und Kräftigung

Eine Trainingsstunde sieht wie folgt aus:

Zu peppiger Musik mit und ohne Steps trainieren wir ca. 40 Minuten unsere Ausdauer und unser Gehirn, denn wir müssen uns mehrere verschiedene Schrittfolgen merken. Anschließend werden einzelne Muskelpartien gestärkt. Zum Entspannen wird die Musik ruhiger. Wir dehnen unsere beanspruchten Muskeln und wenn es die Zeit zulässt, gibt es noch eine Igelballmassage.

Wer trainiert uns:

Zur Zeit haben wir zwei Trainerinnen, die sich mit dem Training abwechseln.

Jutta Mais trainiert uns schon seit über 10 Jahren. Sie ist ausgebildete Übungsleiterin mit zahlreichen Fortbildungen in Aerobic, Rückenfitness uvm. Somit ist sie immer auf dem neusten Stand und kann das Training abwechslungsreich und gesundheitsfördernd gestalten.

Sonja Noll ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und kann auf jahrelange Erfahrungen zurückgreifen. Ihre Schwerpunkte sind Gesundheitssport mit gezielter Rücken- und Wirbelsäulengymnastik und Fitnesssport mit Aerobic, Step-Aerobic, Fitness und Cardio-Training

Viele der Frauen, die vor 25 Jahren angefangen haben, sind auch heute noch dabei und da auch junge Frauen hinzugekommen sind, kommen wir bei voller Trainingsbeteiligung auf 25 Mitglieder.

Auch die Geselligkeit kommt bei uns nicht zu kurz. Im Sommer treffen wir uns zum Grillen und vor Weihnachten laufen wir meistens nach Limburg und kehren irgendwo ein. Mehrere Geburtstagskinder vereinigen sich und geben dann nach dem Turnen einen kleinen Umtrunk aus. Alle Frauen, die Lust haben, etwas für ihre Gesundheit zu tun, sind herzlich zu einem Probetraining eingeladen. Wenn es dann Spaß gemacht hat, erfolgt der Eintritt in den Verein.

Die Reckenforststepper beim Training